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Sitzung 1: Schlafen allgemein [24.Jan]

     
        

 24.Jan 2015

    

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Guter Schlaf – oder auch Schönheitsschlaf – macht nicht nur schön, sondern tatsächlich auch schlank, entspannt, gesund und glücklich? Ja, aber nur wer auch richtig und ausreichend schläft! Die Welt hat sich sehr schnell weiterentwickelt in den letzten 40 bis 50 Jahren. Heutzutage haben 70-Jährige einen Gesundheitszustand wie die 60-Jährigen der letzten Generation. Aber nicht alle Entwicklungen sind positiv – unsere heutige Gesellschaft verlangt viel von ihren Interakteuren – so ist beispielsweise die durchschnittliche Schlafdauer von 1960 mit ca. 8 bis 8,9 h über 1995 mit ca. 7 bis 7,3 h auf ein Pensum von 5 bis 7 h in 2014 gesunken. Wenn man bedenkt, dass im bundesdeutschen Durchschnitt eine Schlafdauer von ca. 7,5 h als gesund angesehen werden kann, dann lagen wir letztes Jahr (je nach Studie) schon teilweise um bis zu 2,5 h unter dem Soll. Das kann nicht gesund sein!

Ist es auch nicht!

Schlafmangel macht nicht nur dick und unzufrieden, er beeinträchtigt nachhaltig unsere gesamte Gesundheit. Heute gibt es genügend Studien, die belegen, dass Lebewesen, die am Schlafen gehindert werden viel schlechter genesen, Menschen die Schicht arbeiten ein viel höheres Risiko haben an Krebs zu erkranken und Menschen mit Schlafmangel viel häufiger an psychischen Erkrankungen leiden, bzw. deren Depressionen deutlich ausgeprägter sind. Schlaf ist also wichtig für uns Menschen!

Luxusgut Schlaf

Was nützen uns all die Errungenschaften der modernen Zivilisation, wenn es uns am grundlegendsten mangelt, dem gesunden Schlaf? Nutzen Sie den Moment, sich einmal mit Ihren Gewohnheiten und Eigenheiten zu befassen, mit Ihrer Nachtruhe und Ihrer Schlafhygiene, um wieder entspannt, erholt und zuversichtlich in den neuen Tag zu starten.

         

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